女性ホルモンを増やす方法を知って乱れたバランスを改善しよう

美容健康維持に欠かせない

粉末

多くの栄養素を持っている

スピルリナという栄養素を聞いたことがありますか。あまり聞き慣れない栄養素かもしれませんが、スピルリナは植物性のプランクトンの一種です。地球が誕生して間もなく生まれたこの植物性プランクトンの歴史はとても長く、身近な物でミドリムシがそれに該当します。そして、とても多くの栄養素を持っていることでもとても有名で、その効能が美容や健康維持にとても効果的であることも分かっています。スピルリナの有名な効能としては、多くのビタミンやミネラルでしょう。また、良質なタンパク質や食物繊維も多く含まれています。こうした栄養素から受ける効能はとても多く、とくに美容などのアンチエイジング効果が期待できます。免疫力の向上や便秘の改善、大きな問題になっている生活習慣病の予防にも効果的で、毎日の健康維持についても高い効果を発揮してくれる存在です。スピルリナの効能をしっかり吸収できるには、栄養補助食品などからの摂取が最も便利でしょう。一日の適切な摂取量は2から5グラムとされています。意外に少ないと感じるかもしれませんが、少ない量でも高い効能を発揮してくれることもスピルリナのメリットだと言えます。そして、摂取を行うタイミングとしては、就寝前が一番だと言えます。体の免疫力を高めてくれ、さまざまな体の場所の修復を向上させてくれる就寝前はベストなタイミングだと言えます。また、ダイエット目的であれば食事の前が適切です。食物繊維などの効果で、消化を助けてくれる効果も期待できます。